Ưu tiên đạm (trứng, sữa chua), tinh bột tốt (yến mạch, khoai, bánh mì nguyên cám) và rau/trái cây. Tránh đồ ngọt tinh luyện khiến bạn đói nhanh và mệt giữa buổi.
Ăn Sáng Lành Mạnh: 7 Gợi Ý Đủ Năng Lượng Cả Ngày
👤 BS. Trần Minh Khoa · 🗓 2026-05-10 · 👁 300
BS. Trần Minh Khoa
Bác sĩ — Cố vấn sức khỏe
10+ năm tư vấn về cai thuốc lá, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Tin rằng những thay đổi nhỏ mỗi ngày tạo nên sức khỏe bền vững.
Cần tư vấn chương trình phù hợp với bạn?
☎ Gọi 0937.156.714