Ưu tiên đạm (trứng, sữa chua), tinh bột tốt (yến mạch, khoai, bánh mì nguyên cám) và rau/trái cây. Tránh đồ ngọt tinh luyện khiến bạn đói nhanh và mệt giữa buổi.
Ăn Sáng Lành Mạnh: 7 Gợi Ý Đủ Năng Lượng Cả Ngày
👤 BS. Trần Minh Khoa · 🗓 2026-05-10 · 👁 300
BS. Trần Minh Khoa
Bác sĩ — Cố vấn sức khỏe
10+ năm tư vấn về cai thuốc lá, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Tin rằng những thay đổi nhỏ mỗi ngày tạo nên sức khỏe bền vững.
Cần tư vấn chương trình phù hợp với bạn?
☎ Gọi 0901.630.169Bài viết khác
- → Ăn Gì Khi Trời Trở Lạnh? Bữa Ăn Ấm Bụng, Đủ Chất Mà Không Tăng Cân Mùa Thu Đông
- → Mỗi Ngày Đi Bộ Bao Nhiêu Bước Là Đủ? Nghiên Cứu Mới Nói 7.000 Bước — Không Phải 10.000
- → Ngày Sức Khoẻ Tâm Thần Thế Giới 10/10/2026: "Lắng Nghe Trải Nghiệm Thật" — Và Cách Lắng Nghe Người Thân Đang Không Ổn
- → Giao Mùa Thu Đông: 7 Thói Quen Giữ Giấc Ngủ Ngon Và Tâm Trạng Ổn Định
- → Vì Sao Hút Thuốc Phá Giấc Ngủ Sâu? Nicotine, Giấc Ngủ REM Và Cách Ngủ Ngon Khi Cai