Ưu tiên đạm (trứng, sữa chua), tinh bột tốt (yến mạch, khoai, bánh mì nguyên cám) và rau/trái cây. Tránh đồ ngọt tinh luyện khiến bạn đói nhanh và mệt giữa buổi.
Ăn Sáng Lành Mạnh: 7 Gợi Ý Đủ Năng Lượng Cả Ngày
👤 BS. Trần Minh Khoa · 🗓 2026-05-10 · 👁 300
BS. Trần Minh Khoa
Bác sĩ — Cố vấn sức khỏe
10+ năm tư vấn về cai thuốc lá, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Tin rằng những thay đổi nhỏ mỗi ngày tạo nên sức khỏe bền vững.
Cần tư vấn chương trình phù hợp với bạn?
☎ Gọi 0901.630.169Bài viết khác
- → Vì Sao Hút Thuốc Phá Giấc Ngủ Sâu? Nicotine, Giấc Ngủ REM Và Cách Ngủ Ngon Khi Cai
- → Bản Đồ 'Cò Súng' Cơn Thèm Thuốc: Nhận Diện Và Tháo Gỡ Từng Tình Huống
- → Thay Thói Quen, Đừng Chỉ Cấm Đoán: Vòng Lặp Cue–Routine–Reward Cho Người Bỏ Thuốc
- → Cai Thuốc Lá Khi Mang Thai Và Cho Con Bú: Hướng Dẫn Nhẹ Nhàng, Không Phán Xét
- → Miếng Dán, Kẹo Nicotine (NRT) Có Nên Dùng Để Cai Thuốc? Sự Thật Và Cách Dùng Đúng